Este perioada estivala in care organismul nostru vrea odihna si relaxare, dar aceasta stare emotiv placuta este de multe ori perturbata de un fenomen neplacut pentru multi dintre noi - MIGRENELE (durerile acute de cap). La solicitarea unei cliente cu referire la solutii pentru combaterea migrenelor, am decis sa dau publicitatii un articol relevant.
Toti oamenii au avut experienta unei dureri de cap. Daca nu este foarte inconfortabila, desigur, dispare cu putina odihna sau cu un calmant. Pe de alta parte, totusi, migrenele sunt mult mai grave decat durerea de cap obisnuita. Notiunile preconcepute cum ca barbatii nu sufera crize de migrena, sunt nefondate. Durerile de cap sunt cauzate frecvent de oboseala, stres si de faptul ca petreci prea mult timp in fata computerului. Oricum, femeile par sa experimenteze aceste crize mai frecvent decat barbatii, in special in timpul ciclului menstrual.
Iata cateva metode simple, care te pot ajuta :
- ferestete sa stai in calea curentilor de aer; uneori cauza lor este un geam prost izolat sau care nu se inchide bine
- ai grija ca biroul tau si pc-ul sa fie asezate intr-o pozitie cat mai confortabila pentru tine.
- stai drept, cu spatele sprijinit pe spatar, iar daca picioarele tale nu ating podeaua regleaza inaltimea scaunului sau cere sa ti se dea altul.
- porti deja ochelari ? ar fi bine sa mergi la oftalmolog pentru un control si o reevaluare. Este posibil ca simpla schimbare a dioptriilor sa rezolve toate problemele.
- pastreaza in permanenta monitorul curat,
- ia pauze frecvente si fa cativa pasi, pentru a te dezamorti si a permite ochilor sa se relaxeze. Nu te lasa seful sa te plimbi pe holuri? Atunci macar concentreaza-ti privirea asupra unui obiect indepartat. Daca e posibil, uitat-te un minut, doua pe geam. Acest truc simplu iti odihneste muschii globilor oculari.
ai grija ca, din cand in cand, sa beneficiezi masaj in zona cefei, pe tample si frunte la baza sprancenelor, dar cel mai eficient ar fi un masaj pentru intreg spatele si regiunea cervicala, sau executa cateva exercitii de miscare.
- mananca la ore fixe de preferat putin si des, durerile ar putea fi o consecinta a scaderii glicemiei.
- redu cantitatea de cafea, ciocolata, nuci, alcool, dulciuri sau bauturi indulcite cu aspartam. Este demonstrat ca aceste alimente pot da dureri de cap…la propriu.
- medicatie dureri de capuleiul de peste este eficient in prevenirea lor.
- odihneste-te suficient. Dormi macar 8 ore in fiecare noapte.
- renunta la fumat !
Medicatia
este, de obicei, primul mijloc la care apeleaza persoanele care sufera de
migrene, dar raspunsul organismului la acest tip de tratament variaza de la
persoana la persoana. Calmante precum aspirina, acetaminofenul si ibuprofenul,
pot avea efect. Daca aceste medicamente nu ajuta, urmatorul pas este
consultarea unui medic.
Trebuie testate mai multe
medicamente, inainte ca unul eficient sa fie gasit. In timp, chiar daca
medicamentele o pot calma, este importanta si incercarea de a face fata
migrenei fara a apela la ajutorul acestora.Medicii americani sunt de parere ca cea mai buna metoda de a trata o migrena fara a apela la ajutorul medicamentelor este de a minimaliza lumina si sunetul si de a dormi. Odata adormit, organismul isi poate reveni din migrena, dar cea mai buna metoda este de a afla ce anume declanseaza migrena si de a incerca evitarea acestor cauze determinante.
Dupa medici-de-familie.ro
Evident toate sugestiile prezentate sunt benefice, intr-o masura mai mare sau mai mica, la o tratare a migrenelor. Totusi procedeele de masaj generaza nu doar efecte curative, ci si relaxante. Iar intr-un corp odihnit si alte activitati vitale nu reprezinta o povara.!
Toti
oamenii au avut experienta unei dureri de cap. Daca nu este foarte
inconfortabila, desigur, dispare cu putina odihna sau cu un calmant. Pe
de alta parte, totusi, migrenele sunt mult mai grave decat durerea de
cap obisnuita. Notiunile preconcepute cum ca barbatii nu sufera crize de
migrena, sunt nefondate. Durerile de cap sunt cauzate frecvent de
oboseala, stres si de faptul ca petreci prea mult timp in fata
computerului. Oricum, femeile par sa experimenteze aceste crize mai
frecvent decat barbatii, in special in timpul ciclului menstrual. - See
more at:
http://blog.medici-de-familie.ro/tag/masaj-dureri-de-cap/#sthash.3IXdV9SD.dpuf
Toti
oamenii au avut experienta unei dureri de cap. Daca nu este foarte
inconfortabila, desigur, dispare cu putina odihna sau cu un calmant. Pe
de alta parte, totusi, migrenele sunt mult mai grave decat durerea de
cap obisnuita. Notiunile preconcepute cum ca barbatii nu sufera crize de
migrena, sunt nefondate. Durerile de cap sunt cauzate frecvent de
oboseala, stres si de faptul ca petreci prea mult timp in fata
computerului. Oricum, femeile par sa experimenteze aceste crize mai
frecvent decat barbatii, in special in timpul ciclului menstrual.
Iata cateva metode simple, care te pot ajuta :- ferestete sa stai in calea curentilor de aer; uneori cauza lor este un geam prost izolat sau care nu se inchide bine
- ai grija ca biroul tau si pc-ul sa fie asezate intr-o pozitie cat mai confortabila pentru tine.
- stai drept, cu spatele sprijinit pe spatar, iar daca picioarele tale nu ating podeaua regleaza inaltimea scaunului sau cere sa ti se dea altul.
- porti deja ochelari ? ar fi bine sa mergi la oftalmolog pentru un control si o reevaluare. Este posibil ca simpla schimbare a dioptriilor sa rezolve toate problemele.
- pastreaza in permanenta monitorul curat,
- ia pauze frecvente si fa cativa pasi, pentru a te dezamorti si a permite ochilor sa se relaxeze. Nu te lasa seful sa te plimbi pe holuri? Atunci macar concentreaza-ti privirea asupra unui obiect indepartat. Daca e posibil, uitat-te un minut, doua pe geam. Acest truc simplu iti odihneste muschii globilor oculari.
- fa-ti din cand in cand masaj in zona cefei, pe tample si frunte, la baza sprancenelor sau executa cateva exercitii de miscare.
- mananca la ore fixe de preferat putin si des, durerile ar putea fi o consecinta a scaderii glicemiei.
- redu cantitatea de cafea, ciocolata, nuci, alcool, dulciuri sau bauturi indulcite cu aspartam. Este demonstrat ca aceste alimente pot da dureri de cap…la propriu.
- medicatie dureri de capuleiul de peste este eficient in prevenirea lor.
- odihneste-te suficient. Dormi macar 8 ore in fiecare noapte.
- renunta la fumat !
Medicatia este, de obicei, primul mijloc la care apeleaza persoanele
care sufera de migrene, dar raspunsul organismului la acest tip de
tratament variaza de la persoana la persoana. Calmante precum aspirina,
acetaminofenul si ibuprofenul, pot avea efect. Daca aceste medicamente
nu ajuta, urmatorul pas este consultarea unui medic.
Trebuie testate mai multe medicamente, inainte ca unul eficient sa
fie gasit. In timp, chiar daca medicamentele o pot calma, este
importanta si incercarea de a face fata migrenei fara a apela la
ajutorul acestora.Medicii americani sunt de parere ca cea mai buna metoda de a trata o migrena fara a apela la ajutorul medicamentelor este de a minimaliza lumina si sunetul si de a dormi. Odata adormit, organismul isi poate reveni din migrena, dar cea mai buna metoda este de a afla ce anume declanseaza migrena si de a incerca evitarea acestor cauze determinante.
- See more at: http://blog.medici-de-familie.ro/tag/masaj-dureri-de-cap/#sthash.3IXdV9SD.dpuf
Toti
oamenii au avut experienta unei dureri de cap. Daca nu este foarte
inconfortabila, desigur, dispare cu putina odihna sau cu un calmant. Pe
de alta parte, totusi, migrenele sunt mult mai grave decat durerea de
cap obisnuita. Notiunile preconcepute cum ca barbatii nu sufera crize de
migrena, sunt nefondate. Durerile de cap sunt cauzate frecvent de
oboseala, stres si de faptul ca petreci prea mult timp in fata
computerului. Oricum, femeile par sa experimenteze aceste crize mai
frecvent decat barbatii, in special in timpul ciclului menstrual.
Iata cateva metode simple, care te pot ajuta :- ferestete sa stai in calea curentilor de aer; uneori cauza lor este un geam prost izolat sau care nu se inchide bine
- ai grija ca biroul tau si pc-ul sa fie asezate intr-o pozitie cat mai confortabila pentru tine.
- stai drept, cu spatele sprijinit pe spatar, iar daca picioarele tale nu ating podeaua regleaza inaltimea scaunului sau cere sa ti se dea altul.
- porti deja ochelari ? ar fi bine sa mergi la oftalmolog pentru un control si o reevaluare. Este posibil ca simpla schimbare a dioptriilor sa rezolve toate problemele.
- pastreaza in permanenta monitorul curat,
- ia pauze frecvente si fa cativa pasi, pentru a te dezamorti si a permite ochilor sa se relaxeze. Nu te lasa seful sa te plimbi pe holuri? Atunci macar concentreaza-ti privirea asupra unui obiect indepartat. Daca e posibil, uitat-te un minut, doua pe geam. Acest truc simplu iti odihneste muschii globilor oculari.
- fa-ti din cand in cand masaj in zona cefei, pe tample si frunte, la baza sprancenelor sau executa cateva exercitii de miscare.
- mananca la ore fixe de preferat putin si des, durerile ar putea fi o consecinta a scaderii glicemiei.
- redu cantitatea de cafea, ciocolata, nuci, alcool, dulciuri sau bauturi indulcite cu aspartam. Este demonstrat ca aceste alimente pot da dureri de cap…la propriu.
- medicatie dureri de capuleiul de peste este eficient in prevenirea lor.
- odihneste-te suficient. Dormi macar 8 ore in fiecare noapte.
- renunta la fumat !
Medicatia este, de obicei, primul mijloc la care apeleaza persoanele
care sufera de migrene, dar raspunsul organismului la acest tip de
tratament variaza de la persoana la persoana. Calmante precum aspirina,
acetaminofenul si ibuprofenul, pot avea efect. Daca aceste medicamente
nu ajuta, urmatorul pas este consultarea unui medic.
Trebuie testate mai multe medicamente, inainte ca unul eficient sa
fie gasit. In timp, chiar daca medicamentele o pot calma, este
importanta si incercarea de a face fata migrenei fara a apela la
ajutorul acestora.Medicii americani sunt de parere ca cea mai buna metoda de a trata o migrena fara a apela la ajutorul medicamentelor este de a minimaliza lumina si sunetul si de a dormi. Odata adormit, organismul isi poate reveni din migrena, dar cea mai buna metoda este de a afla ce anume declanseaza migrena si de a incerca evitarea acestor cauze determinante.
- See more at: http://blog.medici-de-familie.ro/tag/masaj-dureri-de-cap/#sthash.3IXdV9SD.dpuf
Toti
oamenii au avut experienta unei dureri de cap. Daca nu este foarte
inconfortabila, desigur, dispare cu putina odihna sau cu un calmant. Pe
de alta parte, totusi, migrenele sunt mult mai grave decat durerea de
cap obisnuita. Notiunile preconcepute cum ca barbatii nu sufera crize de
migrena, sunt nefondate. Durerile de cap sunt cauzate frecvent de
oboseala, stres si de faptul ca petreci prea mult timp in fata
computerului. Oricum, femeile par sa experimenteze aceste crize mai
frecvent decat barbatii, in special in timpul ciclului menstrual.
Iata cateva metode simple, care te pot ajuta :- ferestete sa stai in calea curentilor de aer; uneori cauza lor este un geam prost izolat sau care nu se inchide bine
- ai grija ca biroul tau si pc-ul sa fie asezate intr-o pozitie cat mai confortabila pentru tine.
- stai drept, cu spatele sprijinit pe spatar, iar daca picioarele tale nu ating podeaua regleaza inaltimea scaunului sau cere sa ti se dea altul.
- porti deja ochelari ? ar fi bine sa mergi la oftalmolog pentru un control si o reevaluare. Este posibil ca simpla schimbare a dioptriilor sa rezolve toate problemele.
- pastreaza in permanenta monitorul curat,
- ia pauze frecvente si fa cativa pasi, pentru a te dezamorti si a permite ochilor sa se relaxeze. Nu te lasa seful sa te plimbi pe holuri? Atunci macar concentreaza-ti privirea asupra unui obiect indepartat. Daca e posibil, uitat-te un minut, doua pe geam. Acest truc simplu iti odihneste muschii globilor oculari.
- fa-ti din cand in cand masaj in zona cefei, pe tample si frunte, la baza sprancenelor sau executa cateva exercitii de miscare.
- mananca la ore fixe de preferat putin si des, durerile ar putea fi o consecinta a scaderii glicemiei.
- redu cantitatea de cafea, ciocolata, nuci, alcool, dulciuri sau bauturi indulcite cu aspartam. Este demonstrat ca aceste alimente pot da dureri de cap…la propriu.
- medicatie dureri de capuleiul de peste este eficient in prevenirea lor.
- odihneste-te suficient. Dormi macar 8 ore in fiecare noapte.
- renunta la fumat !
Medicatia este, de obicei, primul mijloc la care apeleaza persoanele
care sufera de migrene, dar raspunsul organismului la acest tip de
tratament variaza de la persoana la persoana. Calmante precum aspirina,
acetaminofenul si ibuprofenul, pot avea efect. Daca aceste medicamente
nu ajuta, urmatorul pas este consultarea unui medic.
Trebuie testate mai multe medicamente, inainte ca unul eficient sa
fie gasit. In timp, chiar daca medicamentele o pot calma, este
importanta si incercarea de a face fata migrenei fara a apela la
ajutorul acestora.Medicii americani sunt de parere ca cea mai buna metoda de a trata o migrena fara a apela la ajutorul medicamentelor este de a minimaliza lumina si sunetul si de a dormi. Odata adormit, organismul isi poate reveni din migrena, dar cea mai buna metoda este de a afla ce anume declanseaza migrena si de a incerca evitarea acestor cauze determinante.
- See more at: http://blog.medici-de-familie.ro/tag/masaj-dureri-de-cap/#sthash.3IXdV9SD.dpuf
Toti
oamenii au avut experienta unei dureri de cap. Daca nu este foarte
inconfortabila, desigur, dispare cu putina odihna sau cu un calmant. Pe
de alta parte, totusi, migrenele sunt mult mai grave decat durerea de
cap obisnuita. Notiunile preconcepute cum ca barbatii nu sufera crize de
migrena, sunt nefondate. Durerile de cap sunt cauzate frecvent de
oboseala, stres si de faptul ca petreci prea mult timp in fata
computerului. Oricum, femeile par sa experimenteze aceste crize mai
frecvent decat barbatii, in special in timpul ciclului menstrual.
Iata cateva metode simple, care te pot ajuta :- ferestete sa stai in calea curentilor de aer; uneori cauza lor este un geam prost izolat sau care nu se inchide bine
- ai grija ca biroul tau si pc-ul sa fie asezate intr-o pozitie cat mai confortabila pentru tine.
- stai drept, cu spatele sprijinit pe spatar, iar daca picioarele tale nu ating podeaua regleaza inaltimea scaunului sau cere sa ti se dea altul.
- porti deja ochelari ? ar fi bine sa mergi la oftalmolog pentru un control si o reevaluare. Este posibil ca simpla schimbare a dioptriilor sa rezolve toate problemele.
- pastreaza in permanenta monitorul curat,
- ia pauze frecvente si fa cativa pasi, pentru a te dezamorti si a permite ochilor sa se relaxeze. Nu te lasa seful sa te plimbi pe holuri? Atunci macar concentreaza-ti privirea asupra unui obiect indepartat. Daca e posibil, uitat-te un minut, doua pe geam. Acest truc simplu iti odihneste muschii globilor oculari.
- fa-ti din cand in cand masaj in zona cefei, pe tample si frunte, la baza sprancenelor sau executa cateva exercitii de miscare.
- mananca la ore fixe de preferat putin si des, durerile ar putea fi o consecinta a scaderii glicemiei.
- redu cantitatea de cafea, ciocolata, nuci, alcool, dulciuri sau bauturi indulcite cu aspartam. Este demonstrat ca aceste alimente pot da dureri de cap…la propriu.
- medicatie dureri de capuleiul de peste este eficient in prevenirea lor.
- odihneste-te suficient. Dormi macar 8 ore in fiecare noapte.
- renunta la fumat !
Medicatia este, de obicei, primul mijloc la care apeleaza persoanele
care sufera de migrene, dar raspunsul organismului la acest tip de
tratament variaza de la persoana la persoana. Calmante precum aspirina,
acetaminofenul si ibuprofenul, pot avea efect. Daca aceste medicamente
nu ajuta, urmatorul pas este consultarea unui medic.
Trebuie testate mai multe medicamente, inainte ca unul eficient sa
fie gasit. In timp, chiar daca medicamentele o pot calma, este
importanta si incercarea de a face fata migrenei fara a apela la
ajutorul acestora.Medicii americani sunt de parere ca cea mai buna metoda de a trata o migrena fara a apela la ajutorul medicamentelor este de a minimaliza lumina si sunetul si de a dormi. Odata adormit, organismul isi poate reveni din migrena, dar cea mai buna metoda este de a afla ce anume declanseaza migrena si de a incerca evitarea acestor cauze determinante.
- See more at: http://blog.medici-de-familie.ro/tag/masaj-dureri-de-cap/#sthash.3IXdV9SD.dpuf
Toti
oamenii au avut experienta unei dureri de cap. Daca nu este foarte
inconfortabila, desigur, dispare cu putina odihna sau cu un calmant. Pe
de alta parte, totusi, migrenele sunt mult mai grave decat durerea de
cap obisnuita. Notiunile preconcepute cum ca barbatii nu sufera crize de
migrena, sunt nefondate. Durerile de cap sunt cauzate frecvent de
oboseala, stres si de faptul ca petreci prea mult timp in fata
computerului. Oricum, femeile par sa experimenteze aceste crize mai
frecvent decat barbatii, in special in timpul ciclului menstrual.
Iata cateva metode simple, care te pot ajuta :- ferestete sa stai in calea curentilor de aer; uneori cauza lor este un geam prost izolat sau care nu se inchide bine
- ai grija ca biroul tau si pc-ul sa fie asezate intr-o pozitie cat mai confortabila pentru tine.
- stai drept, cu spatele sprijinit pe spatar, iar daca picioarele tale nu ating podeaua regleaza inaltimea scaunului sau cere sa ti se dea altul.
- porti deja ochelari ? ar fi bine sa mergi la oftalmolog pentru un control si o reevaluare. Este posibil ca simpla schimbare a dioptriilor sa rezolve toate problemele.
- pastreaza in permanenta monitorul curat,
- ia pauze frecvente si fa cativa pasi, pentru a te dezamorti si a permite ochilor sa se relaxeze. Nu te lasa seful sa te plimbi pe holuri? Atunci macar concentreaza-ti privirea asupra unui obiect indepartat. Daca e posibil, uitat-te un minut, doua pe geam. Acest truc simplu iti odihneste muschii globilor oculari.
- fa-ti din cand in cand masaj in zona cefei, pe tample si frunte, la baza sprancenelor sau executa cateva exercitii de miscare.
- mananca la ore fixe de preferat putin si des, durerile ar putea fi o consecinta a scaderii glicemiei.
- redu cantitatea de cafea, ciocolata, nuci, alcool, dulciuri sau bauturi indulcite cu aspartam. Este demonstrat ca aceste alimente pot da dureri de cap…la propriu.
- medicatie dureri de capuleiul de peste este eficient in prevenirea lor.
- odihneste-te suficient. Dormi macar 8 ore in fiecare noapte.
- renunta la fumat !
Medicatia este, de obicei, primul mijloc la care apeleaza persoanele
care sufera de migrene, dar raspunsul organismului la acest tip de
tratament variaza de la persoana la persoana. Calmante precum aspirina,
acetaminofenul si ibuprofenul, pot avea efect. Daca aceste medicamente
nu ajuta, urmatorul pas este consultarea unui medic.
Trebuie testate mai multe medicamente, inainte ca unul eficient sa
fie gasit. In timp, chiar daca medicamentele o pot calma, este
importanta si incercarea de a face fata migrenei fara a apela la
ajutorul acestora.Medicii americani sunt de parere ca cea mai buna metoda de a trata o migrena fara a apela la ajutorul medicamentelor este de a minimaliza lumina si sunetul si de a dormi. Odata adormit, organismul isi poate reveni din migrena, dar cea mai buna metoda este de a afla ce anume declanseaza migrena si de a incerca evitarea acestor cauze determinante.
- See more at: http://blog.medici-de-familie.ro/tag/masaj-dureri-de-cap/#sthash.3IXdV9SD.dpuf
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu